weight reduction: वजन घटाने के 9 कारगर टिप्स


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weight reduction: वजन घटाने के 9 कारगर टिप्स

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फैट कम करने के कुछ टिप्स और वेट लॉस फूड्स सजेस्ट किए हैं

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कभी भी अपना मील स्किप नहीं करना चाहिए, इससे मेटाबॉलिज्म लो होगा और फैट स्टोरेज बढ़ेगा

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फाइबर फूड्स पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं, जो वजन कम करने के लिए एकदम सही है

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आपको अचानक लगता है कि भूख लग रही है तो एक गिलास पानी पिएं

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ब्रेकफास्ट में प्रोटीन की मात्रा कार्बोहाइड्रेट और फैट से ज्यादा होनी चाहिए

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खाने से पहले या खाने के दौरान खूब सारा सलाद खाएं

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फास्टिंग टाइम को बढ़ाकर 16 घंटे तक ले जाएं

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एक्टिव रहना वजन कम करने की कुंजी है

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व्यायाम एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने में मदद कर सकता है

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धीरे-धीरे शुगर खाना पूरी तरह बंद कर दें

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